active Coachingtipp: Diese Lebensmittel helfen ihnen beim Abnehmen

active Coachingtipp: Diese Lebensmittel helfen ihnen beim Abnehmen

Diese Lebensmittel helfen ihnen beim Abnehmen

Abnehmen sollte keine Wissenschaft sein, sondern das Resultat einer gesunden Ernährung, ausreichender Bewegung und einer optimistischen Gemütsverfassung. Das gilt auch für die Menschen zwischen Zell, Traben-Trarbach und Bernkastel-Kues. Natürlich wissen Sie, von welchen Lebensmitteln Sie besser die Finger lassen sollten, wenn es um Ihr optimales Gewicht geht. Wussten Sie aber auch, dass die folgenden Lebensmittel Sie beim Abnehmen unterstützen und das Hüftgold schmelzen lassen? Neben der Kalorienanzahl spielt nämlich der Glykämischen Index (GI) eines Lebensmittels eine entscheidende Rolle. Dieser Wert gibt Auskunft über den Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels und steht in Zusammenhang mit der Ausschüttung von Insulin, einem Hormon, durch das überschüssiger Zucker in den Fettzellen eingelagert wird.

Eier

Eier enthalten hochwertige Proteine, ungesättigte Fettsäuren und lassen den Blutzuckerspiegel kaum ansteigen. Sie machen für einen längeren Zeitraum satt, kurbeln Ihren Stoffwechsel enorm an und sollten in ausreichender Menge Bestandteil jeder Diät oder umgestellten Ernährung sein.

Spezielles Gemüse

Die meisten Gemüsesorten haben einen niedrigen Glykämischen Index und sorgen dafür, dass Sie trotz regelmäßiger Mahlzeiten abnehmen. Der Blutzuckerspiegel wird durch Ihren Genuss kaum beeinträchtigt. Essen Sie daher regelmäßig Avocados, Mangold, Spargel, Gurken, Brokkoli, Zwiebeln, Champignons, Rosenkohl, Paprika, Zwiebeln, Spinat und Zucchini.

Ingwer

Die Ingwerwurzel enthält ätherische Öle, Scharfstoffe, Spurenelemente sowie Mineralstoffe und kurbelt den Stoffwechsel und das Immunsystem an. In feine Streifen geschnitten und mit kochendem Wasser überbrüht, entsteht ein aromatischer Tee, der Sie beim Abnehmen spürbar unterstützen wird.

Geflügel

Mageres Fleisch bewirkt keinen Blutzuckeranstieg und ist frei von Fett. Wenn Sie Fleisch essen, sollte ab und an Geflügelfleisch Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Es sorgt für langfristige Sättigung und bringt Ihr Gewicht in den gewünschten Bereich.

Schokolade mit mindestens 85 % Kakaogehalt

Gewicht reduzieren und trotzdem nicht auf Naschereien verzichten? Das geht – Schokolade mit einem Kakaoanteilüber 85 % sorgt nicht nur für Glücksgefühle, sie trägt sogar zum Abnehmen bei.

 

Gerne beraten wir Sie persönlich und ausführlicher rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Figur und Ernährung. Vereinbaren Sie hierzu einfach einen Termin mit Ihrem persönlichen Gesundheitsberater!

Schreibe einen Kommentar

Menü schließen