Fitnesskurse

„Werde ein Teil unserer Trainingsbewegung“

Sei auch Du Teil unserer Trainingsbewegung!

Verschiebe Deine Grenzen und erlebe Fitness in einer neuen Dimension!

Kursplan Bernkastel- Kues

Kursplan Traben- Trarbach

KURSANGEBOTE

BodyBalance

Pilates

JETZT AUCH ONLINE

Wirbelsäulengymastik

LesMills BODYPUMP®

BODYPUMP®ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

 

LesMills CXWORX®

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

LesMills BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Jetzt NEU!!! Dein Pilatesworkout auch online!

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Unterrichtet vom Profi

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Indoorcycling

Fitness Traben-Trarbach

Begib Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt, inklusive Zeitfahren und Intervalltraining.
Ein Cycling-Programm zu mitreißender Musik!

Im Kursplan wird das IndoorCycling IC abgekürzt.
Dazu passend die Schwierigkeitsgrade:

1 = Einsteiger
2 = Fortgeschrittene
3 = Profis

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