Du leidest unter Rücken- oder Gelenkschmerzen und möchtest diese schnell wieder in den Griff bekommen?
Du hast schon alles versucht, aber deine Rückenschmerzen halten sich immer noch hartnäckig? Du du kannst dich kaum noch bewegen? Dann brauchst du Übungen, die dich genau an diesem Punkt abholen. Unser Physiotherapeut Michael zeigt dir drei Anfänger-Übungen die Du sofort umsetzen zu Hause umsetzen kannst. Belastung und Tempo solltest Du individuell steuern, zwischendurch Pausen machen und dich vorsichtig an jede Übung herantasten.
Mehr Mobilität und ein starker Rücken
Übung Nummer eins hilft Dir mehr Mobilität zu erlangen, denn eine eingeschränkte Beweglichkeit ist oft der wahre Grund für Rücken- und Gelenkschmerzen. Übung zwei wird Deinen Rücken langfristig stärken und sorgt dafür, dass die Schmerzen langfristig weg bleiben.
Bei der letzten Übung geht es speziell um Menschen, die viel Zeit im sitzen verbringen. Gehörst Du auch dazu?
Fakt ist: Durchschnittlich verbringt jeder Deutsche im Schnitt 10-12 Stunden bei einer sitzenden Tätigkeit.
Starte am besten direkt heute mit der Umsetzung. Wenn Du mehr Hilfe benötigst oder einen Termin direkt bei einem unserem Physiotherapeuten vereinbaren möchtest.
